Чем можно заняться в бассейне, кроме плавания?

Пока что я не имею возможности заниматься такими видами спорта, где есть хоть какая-то нагрузка на позвоночник. Здесь и аэробика, и тренажеры. А так хочется похудеть и встретить лето во всеоружии!

На мою долю из доступных тренировок оставался бассейн, и я весь прошлый месяц без остановок плавала от одного края до другого. Но тут я решила заглянуть сюда не в своё время и увидела, что тут идет тренировка по аквааэробике. Наблюдать за ними было весело, так как водная среда не дает двигаться свободно, но все говорило о том, что это должно быть невероятно действенно. Преподаватель стоит на краю бортика и показывает различные упражнения. Девушки, будучи в воде, их повторяют. Все проходило под танцевальную музыку и длилось на протяжении часа.

В результате, когда пришла домой, я первым делом полезла в интернет, чтобы узнать подробности о таких тренировках и почитать про опыт тех, кто уже занимается. Огромное преимущество аэробики в воде в том, что она создает совсем небольшую нагрузку на спину. Ею могут заниматься люди любого возраста, а результат (потеря веса) возникает за счет преодоления сопротивления воды. Принято считать, что во время тренировки сжигается за 30 минут 250 калорий. Здорово, правда? В течение занятия используют множество приспособлений. А сами занятия проходят на мели для тех, кто только пробует свои силы, и на глубине - для тех, кто тренируется больше месяца.

Плюс аквааэробики кроется в том, что так могут начать свои занятия люди с чрезмерным весом, а также те, кто ни разу не занимался спортом. Уже всего этого хватило бы, чтобы приобрести абонемент. Но выяснилось также, что вода также прекрасный "массажист" и разглаживает целлюлит!

Поэтому я в скором времени пошла за абонементом. Меня порадовало, что уже вижу первые изменения: жир ушел, стала подходить одежда на размер меньше, ну а проблемы с остеохондрозом стали волновать меньше! Так что, если вы любите воду или вам противопоказано по тем или иным причинам заниматься в зале, советую попробовать аквааэробику!

MoscowPools — бассейны для дачи.